बचाव के लिए विटामिन डी! विश्व विटामिन डी दिवस!

आज 2 नवंबर को विश्व विटामिन डी दिवस है!आपके विटामिन डी सेवन और स्तर को प्रतिबिंबित करने का समय।बुजुर्गों में विटामिन डी की कमी दुनिया भर में एक समस्या बन गई है और बच्चों और वयस्कों में आम है।विटामिन डी की कमी को विभिन्न गंभीर बीमारियों से जोड़ा गया है।इसलिए, अब (25-ओएच) विटामिन डी स्तर का पता लगाना "चिकित्सकीय रूप से आवश्यक स्क्रीनिंग टेस्ट" माना जाता है, और न केवल हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए, बल्कि समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए पर्याप्त स्तर बनाए रखना।

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√अर्ध-मात्रात्मक परिणाम <10 एनजी/एमएल (<25 एनएमओएल/एमएल) .10-30 एनजी/एमएल (25-75 एनएमओएल/एमएल) -30-100 एनजी/एमएल (75-250 एनएमओएल/एमएल) रेंज

वयस्कों को सूर्य या कृत्रिम यूवीबी एक्सपोजर, भोजन या पूरक आहार से प्रति दिन लगभग 4,000 आईयू विटामिन डी की आवश्यकता होती है।विटामिन डी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, इसलिए वैज्ञानिक इसकी जांच कर रहे हैं और COVID-19 के खिलाफ इसकी सुरक्षात्मक भूमिका दिखा रहे हैं।इस चुनौतीपूर्ण समय में, COVID-19 से गंभीर प्रभाव या मृत्यु की संभावना को कम करने में मदद करने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके विटामिन डी आपका सुपर हीरो हो सकता है।