जैसे-जैसे दुनिया के कई हिस्सों में गर्मी का प्रकोप जारी है, गर्मी से संबंधित बीमारियाँ बढ़ रही हैं।निर्जलीकरण और गर्मी की थकावट से लेकर हीटस्ट्रोक जैसी गंभीर स्थितियों तक, स्वास्थ्य अधिकारी लोगों को गर्म मौसम में बीमार पड़ने से बचने के लिए सावधानी बरतने की चेतावनी दे रहे हैं।

कुछ क्षेत्रों में, तापमान रिकॉर्ड ऊंचाई पर पहुंच गया है, जिससे लोगों के लिए धूप में लंबे समय तक रहना खतरनाक हो गया है।गर्मी की थकावट के लक्षणों में थकान, मतली, चक्कर आना और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं, जबकि हीटस्ट्रोक भ्रम, दौरे और यहां तक ​​​​कि कोमा का कारण बन सकता है।चरम मामलों में, हीटस्ट्रोक घातक हो सकता है।गर्मी से थकावट तब होती है जब शरीर से पर्याप्त पसीना नहीं निकलता और वह ज़्यादा गरम हो जाता है।यदि कोई व्यक्ति कुछ अंतर्निहित स्थितियों जैसे कि लीवर या किडनी की स्थिति, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या अधिक वजन से पीड़ित है, तो वह अधिक जोखिम में हो सकता है।

गर्मी की थकावट और गर्मी से संबंधित अन्य बीमारियों को रोकने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं।जब तापमान चढ़े, तो याद रखें:

• ढीले ढाले, हल्के कपड़े पहनें।बहुत अधिक कपड़े या ऐसे कपड़े पहनना जो कसकर फिट हों, आपके शरीर को ठीक से ठंडा नहीं होने देंगे।
• धूप की कालिमा से बचाव करें.सनबर्न आपके शरीर की खुद को ठंडा करने की क्षमता को प्रभावित करता है।बाहर अपने आप को चौड़ी किनारी वाली टोपी और धूप के चश्मे से सुरक्षित रखें।
• अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ।हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर से पसीना निकलने में मदद मिलती है और शरीर का तापमान सामान्य बना रहता है।
• कुछ दवाओं से सावधान रहें।यदि आप ऐसी दवाएं लेते हैं जो आपके शरीर की हाइड्रेटेड रहने और गर्मी पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं तो गर्मी से संबंधित समस्याओं पर ध्यान दें।

इसके अलावा, गर्मी की थकावट और हीटस्ट्रोक के संकेतों के बारे में जागरूक होना और लक्षण दिखाई देने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

जैसे-जैसे तापमान में वृद्धि जारी है, यह महत्वपूर्ण है कि लोग गर्मी से संबंधित बीमारियों से खुद को बचाने के लिए आवश्यक सावधानी बरतें।